早朝トレーニング先日より、自己改革の一環で、まず、体力の維持の目的で 早朝トレーニングを 始めました。 近頃はやはり、体力の年齢相応（私は５５歳）の衰弱が気がかりです。 と言っても今の所体は、スイスイ動きますので、今の状態を今後も維持できれば 良いと思いまして。 私の起床は５時半で、まず、水分補給のあと、コーヒーを飲み 朝にふさわしい音楽を聴きながらストレッチを行います。 内容は自分で考えた もので２０分ほどやります。続に腹式呼吸を行い、その後居合刀で素振りです。 剣道の型で打ち込みの素振り、そして、居合刀を腰に差して収めた 状態から刃を下に向けたまま抜き上げる「抜き」の稽古を行います。 おかげさまで、最近はますます体は快調です。 |